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こころとからだを元気にするメンタルヘルス（人間力に磨きをかける講座）
2023年3月25日 09:30 - 16:30
「人間力に磨きをかける講座」は、
日常で人間力を発揮できるようになるための知識と技術を手に入れる実践講座です。
１０個あるセッションを5回に分けて行っています。
１．私らしい人生の幸せのかたちと歩み方
２．幸せのかたちと社会のあり方
３．相互関係を築くコミュニケーション
４．自己理解 他者理解
５．こころとからだを元気にするメンタルヘルス
“人間力を発揮したい人”や”人間力を発揮させてあげたい人がいる人”に限らず、
人間力を磨くことに興味がある人ならどなたでも受講できます。
また、この講座をすべて受講すると、
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会認定資格（ライフコースサポーターを取得できます）
今回開催するのは、
5．こころとからだを元気にするメンタルヘルス
［講座概要］
「私らしい毎日」を送るために、
忘れてはならないことがあります。
それは、こころとからだが元気であること。
だから、「私らしい毎日」を送るために、メンタルヘルスを学びます。
メンタルヘルスは“こころの不調を防ぐ”ことだと思われがち。
でも、本当は、
こころとからだが“健やか”であることがメンタルヘルス。
そして、
不調を避けるのではなく
積極的に元気になっていくのがメンタルヘルスです。
“健やか”のかたちはみんな違う。
そして、元気になる方法もみんな違う。
だから、「健やかでない不健康」をヒントに
『私らしい毎日』を送るための
こころとからだが元気になる方法を考えます。
こころとからだを元気にするメンタルヘルス
この講座は2部構成です。
セッション１ ストレス対処とこころの不調
ストレスがあっても元気な人”がいます。
“ストレスがあるから元気がなくなる人”がいます。
この違いは何なのでしょう？
ストレスを「ゼロ」にすることはできません。
だから、
ストレスと上手に付き合う方法を考えます。
セッション２ 病を作り出す生活習慣
からだは、食べたものでつくられます。
こころも、食べたものでつくられています。
だから、食べることを中心に、
元気になる生活習慣を考えます。
この講座を受けると
- 「メンタルヘルス」がわかる
- 「ストレス」がわかる
- ストレスを整理して、解消できるようになる
- 元気になる生活習慣がわかる
- 元気がなくなる生活習慣もわかる
「私らしい毎日」をおくるために何をすればいいのか。
それが、わかるようになります。
スケジュール
午前（9:30~12:30)
セッション１ ストレス対処とこころの不調
午後（13:30~16:30)
セッション２ 病を作り出す生活習慣
その他詳細
会場 千葉市生涯学習センター または 千葉市文化センター
講師 星野 伸明
（一般社団法人マスタリーカウンセリング協会 代表理事）
講師のプロフィールはこちらをご覧ください。
受講方法 ［午前だけ］［午後だけ］［1日］からお選びください。
［午前だけ］［午後だけ］の場合
受講料 7,500円（資料代含む）
［1日］の場合
受講料 15,000円（資料代含む）
ご都合に合わせての受講も可能ですが、［1日］受講されることをお勧めします。
会員割引 「クリオネの家の会員」は、以下の金額を割引いたします。
［午前だけ］［午後だけ］の場合
割引金額 2,500円
［1日］の場合
割引金額 5,000円
クリオネの家は、随時会員募集をしています。
クリオネの家の会員とは？ ⇒ クリオネの家会員規約
その他割引 以下の条件に合う方は、特別割引をいたします。
クリオネの家の会員であり
3年以内に同一講座を受講したことがある
または
一般社団法人マスタリーカウンセリング協会の資格登録をしている
［午前だけ］［午後だけ］の場合
割引金額 4,500円
［1日］の場合
割引金額 9,000円
※資料が必要な場合は、資料（1セッション1,000円）をご購入いただきます。
申し込みの際に、「資料購入希望」とお伝えください。
申し込み方法
- TEL 047－453-3360
- FAX 047－452-3333
- 申し込み専用サイト こくちーず
- 以下の申込フォームから
座席に余裕がある場合は、2日前までお申し込みの受け付けをします。
（準備の都合がございますので、できるだけ1週間前までにお申し込みください。）
申し込みフォーム
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後日、申込み受付メールをお送りさせていただく際にも
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